從心認識自己 

療癒(Healing)源自古老的語言，其涵義是充滿了希望與照亮生命之光，療癒指的是身體上的恢復健康，也包含了其心靈、情感、與靈性的康復，療癒過程並非瞬間就可完成的，它往往需要時間，需要我們的耐心和恆心，療癒的目的不僅僅是修復，更在於重塑，使我們從傷痛與困境中學習、成長並在這過程中找到真我。

「認識自己Know yourself」是一件很重要的事，自我認知就猶如心靈的鑰匙，智慧之門，讓我們更深入地理解自身的獨特性，發現那個更深層次的自我，如照鏡子般的自我審視，揭示真實的面貌，覺察自己的感受、理解和接納自己的情緒、想法、信念…等，不在藉由客體來滿足自我認知，而忽略自己內心的真實感受。

榮格曾說「人生中許多重大的問題都是無法解決的，只能在成長的過程中超越。」人的心靈能超越時間和空間的限制，問題不能被解決，但人可以成長，從而跳脫問題。

「靈魂通過不斷的轉世和進化，其最終目標是靈魂的完全覺醒和解脫，覺醒是指靈魂達到完全的自我意識和宇宙意識，解脫則是指靈魂超越輪迴的束縛，進入永恆的和平與和諧狀態。」─賽斯《靈魂永生》

榮格曾說「我們內在都同時具有"阿尼瑪Anima與阿尼姆斯Animus"這兩性特質，而我們不斷向外尋找的完美情人，只是另一個面向的自我。」

不安全感是一種消極的想法，會讓我們懷疑自己，而不安全感會出現在不同的領域，比如我們的人際關係、工作、形象及社交能力，根據美國心理協會的說法，不安全感會讓我們很難信任他人，難以保持健康的人際關係，並且經常性感到緊張、焦慮或猶豫不決，甚而不斷的質疑自我的價值。
釋迦摩尼曾說「世界上有三件事情最消耗人，一是為尚未發生的事而擔憂；二是為自己想像的結果而焦慮；三是為過去犯的錯而自責。」